Tendo em consideração as rotinas de sono já estabelecidas, tente alterá-las o menos possível e prepare o bebé para esta mudança.
Por isso, o que deve ter em atenção?
• manter as sestas, uma vez que estas são essenciais para o bem-estar do bebé e a rotina de sono do dia terá um impacto, positivo ou negativo, com a noite;
• não passe as janelas de sono ou reduza o número de sestas nas épocas, pode não ser benéfico à boa disposição do bebé, visto ter mais estímulos nestas alturas;
• promova a sesta em qualquer lugar e na hora que lhe parece que o bebé apresenta sinais de sono, quer seja num berço, carrinho ou ao colo;
• mantenha o ambiente do quarto onde o bebé vai adormecer semelhante ao da sua casa (luminusidade, ruído, …);
• se durante a noite ocorrerem despertares inesperados, mantenha as estratégias já utilizadas em casa, não adote atitudes que o bebé já não necessitava para adormecer.
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