A regressão do sono afeta principalmente crianças entre os quatro meses e os três anos de idade. Ocorre quando existem alterações verificadas no padrão de sono do bebé, contudo a regressão do sono é inofensiva e causada por mudanças naturais que ocorrem durante o desenvolvimento de uma criança.
Quais as causas da regressão do sono do bebé?
☆ Alterações naturais do ritmo do sono do bebé;
☆ Aquisição de competências de desenvolvimento: gatinhar, falar, andar;
☆ Ansiedade da separação dos pais (cerca dos 9 meses)
☆ Ambiente: temperatura e iluminação do quarto;
☆ Fatores externos: chucha, embalar, amamentar...
☆ Alteração da rotina: férias, mudança de quarto.
Para diminuir as alterações que a regressão do sono pode provocar, é importante manter a higiene do sono do bebé. Assim os pais podem:
• Respeitar os horários das refeições e das sestas;
• Não estimular a criança com atividades perto da hora de dormir (promova a afetividade);
• Não adormecer a criança enquanto come.
Este e outros temas estão presentesna nossa consulta do sono infantil! Tem dúvidas? Envie MP 💌
🇬🇧 Sleep regression mainly affects children between the ages of four months and three years. It occurs when there are changes in the baby's sleep pattern, but sleep regression is harmless and caused by natural changes that occur during a child's development.
What are the causes of baby sleep regression?
Natural changes in the baby's sleep rhythm;
☆ Acquisition of developmental skills: crawling, talking, walking;
Anxiety about separation from parents (around 9 months)
Environment: room temperature and lighting;
☆ External factors: pacifier, rocking, breastfeeding...
Change in routine: vacation, change of room.
To reduce the changes that sleep regression can cause, it's important to maintain baby's sleep hygiene. This way, parents can:
- Respect meal and nap times;
- Do not stimulate the child with activities close to bedtime (promote affection);
- Do not put the child to sleep while eating.
This and other topics are covered in our child sleep consultation! Do you have any questions? Send us a PM 💌
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